打扫房间 整理一下房间，有时候恰好就是杂乱的空间让你更加不开心，如果你把房间收拾得干干净净的话，看起来也会顿时轻松很多。 （责任编辑：林育光）。

请注意是用笔而不能是键盘。

当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除精神毒素。 但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。 、笔记 当你遇到很多事件，这些事情又使得你很痛苦，那么，用笔把它们写下来吧。

登上高山，会顿感心胸开阔。 放眼大海，会有超脱之感。 走进森林，就会觉得一切都那么清新。

在书写的过程中，你会发现整个事件的来龙去脉，整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。 而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解，同时可以让你看到改进的方式。

这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

如果我们用一种接纳的态度去经历的话，情绪会随着时间的流逝缓慢的消失，而这本身就是一种积极的态度，它还会让我们学到更多，有更多的成长。 、幽默 幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。 具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。 许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 、走进大自然 大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。

接纳 情绪有规律的，那就是当我们不排斥的时候，它会自然的下降；而一旦我们排斥，它反而会纠缠着我们不放。

宣泄情绪的方法 、流泪 当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。 眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。